沙地荒滩，是武警兵团总队某支队天然的练兵场。在风沙中，官兵不断夯实戍边守防的体能根基。

  履行戈壁机动、荒漠搜捕这类使命时，官兵的脚下不再是塑胶田径运动跑道和水泥路面。素日里在操练场上演练的内容，到了沙土地、戈壁滩上怎么样才能够更好地发挥，充沛的发挥出战斗力？该支队使用松软地势和不稳定平面强化官兵力气与平衡本质，经过近距离缠斗进步军体技术。

  下士万天豪曾多次在上级安排的搏击擒敌交锋中摘金夺银，现在担任该支队沙地擒敌操练教员。为协助战友们在沙地上站得稳、练得准，他结合自己的操练经历，规划了一套沙地操练法。

  操练质效的进步，得益于科学的组训形式。万天豪将官兵按体能根底和擒敌水平分为3组：根底组，要点在沙地上强化中心力气与平衡才能，以“站得稳、倒得慢”为首要方针；进步组，偏重进步沙地挣脱和快速反击的才能，强化被限制后的自救才能；尖子组，进行“高对立强度+杂乱场景”模拟操练，如沙地1对2挣脱、实战对立等。每堂课，万天豪都会带领操练主干在操练场上逐个纠正官兵动作、现场示范动作方法。官兵两两结对，相互比拼、相互打气。

  操练空隙，中士何龙一边抹着脸上的沙子和汗水，一边说：“沙地上对立一次，感觉比硬地上练3次还累，但越是这样的环境，越能练出真本事。”

  根底体能操练，一直是军体操练的要点之一。为此，该支队环绕中心力气、器械力气、迸发和谐、耐久耐力4个方向，分层安排官兵打开专项操练。

  操练场上，各区域一起炽热打开。沙地中心区，官兵两两一组进行平板支撑对立，肘部堕入沙中，腰腹继续紧绷；器械区，不少官兵使用单双杠和哑铃强化力气，相互纠正动作细节；妨碍变向区，官兵重复进行折返跑和蛇形跑操练，为对立脚下沙地带来的阻力，他们不得不必更大起伏的蹬地进步速度。远处的负重长距离跑操练，官兵背着装具在沙地上深一脚浅一脚地行进，汗水渗透迷彩，脚步却一直未停。

  上等兵朱伟业迸发力缺乏，战术操练经常常会呈现动作变形的问题。两个月前，他参加“迸发和谐”专项操练组，在沙地上重复操练折返变向、沙坑纵跳和快速出拳，军体教员针对他的发力链条逐个纠正。6周后，他的30米折返跑成果进步近2秒，擒敌动作中的蹬地转体也显着连贯起来。

  操练之余，一场场沙地足球赛既活泼了团队气氛，更协助官兵全方面进步体能本质。

  “传球！快回防！”官兵来回奔袭，不断交叉跑动。每一次奔驰蹬地时脚都堕入沙层，汗水混着沙粒在脸上凝结成一道道盐渍。

  沙地足球赛在长宽各20米的方格场所内打开，官兵进行3对3或5对5的对立比拼。中队长朱蕾介绍，沙地足球赛的规则是不能长传直接吊入前锋区，一定要经过接连传导层层推动建议进攻，主要是为进步官兵在场上的跑动才能和战术联接才能。

  经过多场沙地足球赛的锻炼，官兵的体能有了不小进步。陈政文的绕杆变向才能和3000米跑的成果都有了进步。“这种风趣的体能操练方法，我打心底喜爱。”陈政文笑着说。

  一分耕耘，一分收获。官兵在操练场上挥洒的汗水，在总队交锋场上绽放出绚烂的花朵，有10多名官兵都品味到了站上领奖台的高兴。（冯博睿 何纪阳）

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